Захарта отслабва имунитета, избягвайте я Ако един човек в офиса е болен, ще отнеме само четири часа, докато първите симптоми на заболяването се проявят у повечето от останалите. Какво да направите, за да предотвратите прогресирането на вирусната инфекция? Определено сте чували за лимоните и пилешкия бульон, но има и други начини да не се поддадете на настинката - или да се отървете от нея възможно най-скоро. Протеини Яденето на храни, богати на белтъчини, помага на тялото да произвежда антитела, които успешно се борят с настинките. Друга причина да ядете протеини в повишени количества по време на грипни епидемии е поддържането на високи нива на цинк в тялото. Той е от голямо значение за образуването на белите кръвни телца, които първи идват на помощ, ако се разболеете. Гъби Гъбите увеличават производството на антивирусни протеини, независимо дали ги ядете варени, печени или сурови. Този полезен продукт активира работата на цитокиновите протеинови съединения – регулатори на имунните реакции. Тези съединения координират работата на клетките на имунната система, като я укрепват и осигуряват безпроблемно функциониране. Музика Изследвания показват, че слушането на джаз в продължение на 30 минути повишава нивата на имуноглобулин - имунен протеин, който играе основна роля в защитата срещу инфекции. Намира се върху лигавиците на носа, устата и гърлото и действа като антитяло, убивайки вирусите и бактериите, които първи атакуват тези области. За съжаление ефектът на джаза върху имуноглобулина продължава половин час, след като приключите да слушате музиката. Мляко и куркума Смес от топло мляко и куркума е популярно лекарство за кашлица в Индия. Подправката е известна със своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Млякото успокоява раздразненото гърло, а куркумата е отговорна за лечебния ефект. В допълнение, напитката почиства тялото като цяло и премахва токсините, което също е важно. Подправки Добавяйте много черен пипер, лют червен пипер, джинджифил, карамфил и канела към всички ястия. Пиперът има затоплящо свойство: разширява кръвоносните съдове и ускорява притока на кръв, което помага за по-бързото „изгонване“ на вируса. А канелата е естествено болкоуспокояващо. Ако не искате да подсилвате вкуса на храната си с подправки, направете напитка с тях: смесете лимонов сок и вода, добавете лют червен пипер, карамфил, мед и кипнете. Шоколад Много сладкият млечен шоколад не намалява симптомите на настинка. Опитайте тъмен - съдържа теобромин, който инхибира активността на рецепторите, отговорни за кашлицата. Учени са открили, че това вещество е три пъти по-ефективно от познатия компонент на сиропите за кашлица - кодеин. Захарта, напротив, отслабва имунната система, така че я избягвайте по време на настинка. Морски дарове Освен мощен афродизиак, стридите са полезни и за имунната система заради цинка, на който са богати. Той е отговорен за нормалното функциониране на левкоцитите, които са основните в борбата с вирусите. Така че, когато сте настинали, яжте морски дарове или говеждо месо, ядки, тиквени семки и пълнозърнести храни, защото те също съдържат много цинк. Любов Правенето на любов подобрява имунитета. Проучване на американски учени доказва, че тези, които правят секс 1-2 пъти седмично, имат повишени нива на имуноглобулин, за разлика от тези, които се въздържат дълго време или го правят нередовно. Но лекарите са озадачени от факта, че нивата на съединението остават непроменени, ако правите секс повече от 3 пъти седмично.