Храненето на мозъка е много важен аспект, който често се пренебрегва. Мозъкът, който е епицентърът на нашите когнитивни функции, емоции и жизненост, изисква специално внимание и грижи. Според диетолога Екта Сингхвал поддържането на оптимално здраве на мозъка включва балансирана и богата на хранителни вещества диета, пише The Indian Express. Експертът препоръчва: да се включват източници на омега-3 мастни киселини (мазна риба, ленено семе, семена от чиа, орехи), да се консумират богати на антиоксиданти плодове и зеленчуци (горски плодове, тъмнозелени листни зеленчуци, ярко оцветени зеленчуци), да се избират пълнозърнести продукти (кафяв ориз, киноа, овес) и такива, съдържащи постни протеини (птици, яйца, тофу, бобови растения). Диетолозите препоръчват следните 5 суперхрани за подобряване на здравето на мозъка: - боровинки (богати на антиоксиданти, подпомагат паметта и когнитивните функции, помагат за намаляване на стреса); - мазна риба (поддържа структурата и функциите на мозъка, насърчава когнитивното благополучие); - броколи (с високо съдържание на антиоксиданти и витамин К, подпомагащ здравословната мозъчна функция); - куркума (има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства и може да премине през кръвно-мозъчната бариера, като потенциално помага за предотвратяване на невродегенеративни заболявания); - ядки и семена (подпомагат цялостното здраве на мозъка и могат да помогнат за предпазване от свързаното с възрастта влошаване на когнитивните способности). Вижте всички от Standartnews.com За тази цел са анализирани данни за около 220 пациенти, страдащи от 11 типа рак Проучването е обхванало повече от 100 000 души във Франция Хората не са готови да плащат по-висока здравна вноска С инфекциозната болест можем да се заразим при по-близък контакт – чрез слюнка Почистването на сняг е тежка дейност, която допълнително натоварва сърцето Високото кръвно налягане често е наричано "тихия убиец"